Massage
Der findes mange forskellige former for massage, f.eks. kan nævnes:
Fysiurgisk massage
Healingsmassage
Massagen kan være en helkropsmassage, hvor der lægges lige stor vægt på alle kropsdele, eller behandlingen kan sammensættes ud fra de aktuelle problemstillinger f.eks. lænd, skuldre og nakke eller ben og ryg, eller hvad der netop er aktuelt.
I forbindelse med massagen kan der inddrages en række kropsterapeutiske teknikker. For eksempel anvendes triggerterapi/akupressur, hvis du har muskelsmerter, eller andre teknikker efter behov.
Idrætsmassage
Alle mennesker, såvel professionelle sportsfolk som almindelige mennesker, har stor glæde af at modtage massage, hvad enten der er spændinger i kroppen, eller man “bare” ønsker at nyde massagens afslappende virkning.
Hovedpine, ømhed, smerter og spændinger kan alt sammen lindres med massage. Selv efter en træningstime, hvis der er smerter, bevægelsesindskrænkning og/eller stivhed i musklerne, har idrætsmassagen en positiv effekt.
Idrætsmassage er et vidt begreb, men kan deles op i 3 hovedkategorier:
Forebyggelse/opvarmning
Restitution
Efterbehandling af en tidligere skade
Idrætsmassage har mange positive egenskaber. Den kan bl.a. lindre smerter som hovedpine, ømhed i muskler og spændinger i kroppen. Selv umiddelbart efter en træningssession kan idrætsmassage have en positiv effekt på stivheden i musklerne og eventuelle smerter. Men selvom navnet idrætsmassage antyder, at man skal være fysisk aktiv, kan det også have en enorm god effekt i andre henseender. Hvis du har et stillesiddende arbejde, som giver dig spændinger i skuldre, nakke og ryg, kan massagen gå ind og løsne op i muskulaturen. Hvis man ofte får udført idrætsmassage, kan man forebygge diverse skader, myoser m.m. Generelt set kan idrætsmassage være med til at mindske dit antal af sygedage markant.